酵素ドリンクを使うべき効果とおすすめ3選

酵素ドリンクとは、野菜やフルーツなどを発酵させて作った飲料のことを言います。酵素ドリンクは今、とてもブームになっていて、たくさんの有名人や一般の方が飲んでいます。市販品の酵素ドリンクもたくさんの種類がありますが、最近は自宅で手作りする人も多いようです。酵素ドリンクについて一般的に有名な効果は、ダイエット効果や美容効果がある、という事です。なぜ酵素ドリンクでダイエット効果や美容効果が期待できるのかと言うと、酵素の働きによって腸内環境が整う、新陳代謝、基礎代謝が活発になることが期待できるからです。体の中をきれいにし、基礎代謝を上げることでどんどん痩せやすい体、燃焼しやすい体に近づけていき、さらに体内の毒素が排出されやすくなるので、健康的な体になる可能性も期待できます。

すぐにでも酵素ドリンクのおすすめを知りたい方は 酵素ドリンクを選ぶなら比較したうえで選ぶ をご覧ください。

酵素というものは、生物が生きるのに必要不可欠なたんぱく質の一種で、生物の体内である程度は作られるものです。しかし体内で生成される酵素だけではどうしても少なく、食品からの摂取が必要になってきます。酵素が多く含まれているといわれる食品は、果物ならパパイヤやアボカド、マンゴーなど、野菜なら人参やセロリなど、その他では納豆や漬物、味噌などの発酵食品に多く含まれています。反対に、高い温度で加熱した食品には酵素は入っていません。できれば日常生活で自然に酵素を摂取できれば良いのですが、酵素は主に果物や生野菜に多く含まれており、なるべく多く摂取することが必要で、さらに30度から60度までの温度の間でしか効果的に働きません。ですから高温で炒める、煮るなどの調理法では効率よく酵素を摂取することができないのです。酵素を多く取り入れた料理を食べようと思っても、仕事や家事、育児などに追われてしまい、酵素どころか栄養バランスを考えた食事をとる事さえなかなか難しいのが現状です。そんな時、ドリンクタイプなら飲みたい時に飲めますし、市販品のものなら保存がきくのでいくつか常備しておくこともできます。市販の酵素ドリンクは基本的に野菜や果物、海藻など、たくさんの種類のものから栄養分を抽出して作られているので、バランスが良く、酵素を非常に効率よく摂取できます。しかし、ドリンク剤やサプリメントに頼りすぎるのは良くありません。最近ではドリンクやサプリメントの種類もとてもたくさんあり、サプリメントさえ摂っていれば大丈夫と思う人もいるかもしれませんが、サプリメントはあくまでも補助するためのものなので、足りない分を少し補う程度に利用するようにしましょう。

酵素が体に必要な理由

酵素ドリンク
酵素は体内の基礎的な働きをするたんぱく質です。酵素は生命を維持するのに、欠かす事ができません。そんな大切な酵素は、体の中で日々働き続けているため、酵素食品や酵素ドリンクなどで補給しなければどんどん足りなくなってしまいます。不足してくると、酵素が本当に必要な働きだけに集中してしまう事になります。体内で作られる酵素は食べ物を消化することに真っ先に使われてしまう性質があるため、不足すると体の基礎代謝や体調を整える働きにまで回らなくなってしまい、「痩せにくくなった」、「なんとなく体調が悪い」、「疲れがとれない」などの微妙な体調不良を引き起こしてしまいます。

継続的に酵素を摂取できれば良いのですが、酵素は生野菜やフルーツに多く含まれており、毎日大量に摂取することは簡単ではありません。そして食べ物から摂取した酵素は、代謝活動ではなく消化活動としてしか使われないため、代謝活動をするべき酵素に代謝活動をさせるためには、まず消化活動をする酵素を増やすことが必要になります。酵素は発酵した食品に多く含まれるため、毎日効率的に摂取するならば発酵食品を食事に取り入れる、または酵素ドリンクを利用するというのも良いです。酵素が不足して起こる症状は、酵素が不足しているために起こる症状だという事を自分ではなかなか気づきにくいため、改善しにくいという傾向があります。もし今、慢性的な疲労感等が続いてなかなか改善の兆しがないというならば、あなたの体内の酵素が不足しているのかもしれません。不足しがちでも不足していることに気づきにくいもののため、毎日意識して摂取することを心掛ける必要があります。

酵素の摂取によって期待できる事

酵素が入った食品や酵素ドリンクを摂取することによって、体にとってたくさんのメリットが期待できます。やはり健康面の向上や美容効果、便秘の解消など、女性にはもちろん、男性にとっても良い事ばかりです。酵素を積極的に摂取する女性の方は、主にダイエット目的や便秘解消、美容効果を期待して、という方が多いと思いますが、基本的に食品から摂取した酵素は消化活動を助けるために使われるので、主に便秘の解消、さらに腸内環境を整える効果などが期待できます。腸内環境が整うと、消化吸収が正しく行われるため、消化の際の体への負担やストレスが減り、余計なエネルギーを必要としなくなるために、代謝活動を行うための酵素が代謝活動をしっかり行えるようになり、基礎代謝が活発になるために肌がきれいになる、冷え性の改善などの効果が期待できます。

ダイエットなどの目的があって酵素の摂取を始めたとしても、体の機能が良いサイクルでまわり始めるため、結果的にダイエット効果だけでなく美容効果や健康面の向上も期待できるという事になります。しかし酵素の働きだけに頼っていてもすばらしい効果は得ることが出来ません。やはり人間にとって必要なことはバランスの良い食事・運動・適度な睡眠であり、この3つが全くできていなければ、いくら酵素を摂取しても効果は期待することができません。しかし良い生活習慣を実践するというのはとても難しい事なので、まずは自分の出来る範囲でなるべく規則正しい生活を目指しましょう。そして、あくまでも良い生活習慣の手助けとして酵素を摂取するようにしましょう。ふだんの生活に手軽に取り入れるには、やはりいつでも手軽に美味しく飲める、酵素ドリンクがおすすめです。

酵素ドリンクでやせる?

酵素ドリンク
テレビなどで酵素が取り上げられるにつれ、「酵素ドリンクでダイエット」などという言葉を目にする機会も増えて来たのではないでしょうか。ですが、酵素そのものに痩せる成分が含まれている訳ではありません。市販品のなかには、あたかも「酵素ドリンクさえ飲んでいれば簡単に痩せる」ようなキャッチコピーをつけているものもありますが、それだけでダイエットできる、という事ではないのです。前述しましたが、酵素には、消化酵素と代謝酵素という2つの酵素があります。消化酵素がうまく働かないと、からだの新陳代謝に必要な代謝酵素もうまく働いてくれません。そこで、食物酵素の助けを借りて、消化酵素、代謝酵素を効率的に働かせる事で、基礎代謝を良くし、太りにくく痩せやすい体質を作ろう、というのが酵素ダイエットの根本的な考え方なのです。酵素を上手に利用して、健康的にダイエットを行ないましょう。

酵素をうまく取り入れられれば、必要な栄養を充分に摂りつつ、美しくダイエットできる事でしょう。もちろん、酵素を食事に取り入れるだけでなく、カロリーコントロールや適度な運動等、ダイエットの基本的な方法も併せて行なってください。酵素ドリンクで適度な満腹感も得られるので、間食をしなくなり、ダイエットの一助になったという人もいるようです。置き換えダイエットやプチ断食などのダイエット法に合わせても良いかも知れませんね。せっかく痩せても、無理なダイエット方でからだの中身はスカスカ、肌もボロボロ…というのではがっかりですよね。必要な栄養を効率良く摂り、代謝の良い太りにくい体質づくりに、酵素は役立ってくれる事と思います。

酵素ドリンクを作ってみよう

酵素ドリンクは、自分で作る事もできます。市販品の多くは複数の材料を合わせて作られていますが、自作する場合、慣れるまではひとつの材料に絞った方が良いでしょう。季節の果物や野菜など、無農薬のものを選んで使いましょう。まずはきれいに水洗いするところからですが、この時、農薬が気になる場合は、ボールに小さじ1杯ぐらいの重曹を溶かしたものに30秒〜1分間浸し、水洗いすると良いと思います。発酵の具合が分かるように、容器は透明なものを使いましょう。材料は、細かく切った方が発酵が早く進みます。容器にはまず砂糖を敷き、その上に材料と砂糖を交互に重ねていきます。上白糖を使用し、材料に対して1.1倍程度の量を使ってください。最後に砂糖で蓋をしますが、完全に密封してしまわないように気をつけましょう。

発酵は36〜8程度が一番良く進みます。直射日光が当たらない場所におき、冷えないように、冬場はタオルを巻くなど工夫してください。空気に触れられるように、毎日2回程度かきまぜます。手を使ってかきまぜた方が良いですが、この時、ばい菌が入らないように、手をしっかりと石鹸などで洗って行なってくださいね。材料によって差がありますが、だいたい1〜2週間程度、泡が表面に浮かんできて、かきまぜた時全体に泡がしゅわしゅわと出てくるようになれば完成です。できあがったら、ざるや清潔なガーゼ、キッチンペーバーなどでこして、冷蔵庫で保管するようにしましょう。室温のままにしておくと、さらに発酵が進んでしまいます。最初のうちはうまくできずに、失敗してしまう事があるかも知れません。うまく発酵が進んでいれば、酸っぱいにおいがする筈ですが、もしも、鼻につんとくるようなアンモニアのにおいがするようであれば、それは発酵が進んだのではなく、腐ってしまっています。そういったものは使用しないようにしましょう。

酵素ドリンクを選ぶなら比較したうえで選ぶ

  1. ベルタ酵素

    業界No1の酵素数+美容成分
    酵素ドリンクで酵素ダイエットするなら、業界No1の酵素数と美容成分を高配合したベルタ酵素ドリンクの公式ショップ。165種類の酵素数・高品質の美肌成分・安心のお客様サポートでベルタ酵素ドリンクでのダイエット成功者続出中!ベルタ酵素サプリの酵素数は508種類を配合!ドリンク・サプリ共に酵素数は業界最大級!更に三大美肌成分のプラセンタ・ヒアルロン酸・ザクロを高配合したBELTA酵素ドリンク。

    ベルタ酵素の詳細

  2. 優光泉

    九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素ドリンク
    「優光泉」は野菜のエキスであると同時に発酵食品です。1ccの中に数百万個という数の酵母菌が生きた状態で入っています。また「優光泉」は水や各種液糖などで一切薄めていない「原液100%」で、砂糖やハチミツ、香料なども加えていない「完全無添加の酵素飲料」です。 さらに麦芽糖による抽出にこだわっていますので、カロリーが控えめなのも特長です。

    優光泉の詳細

  3. MILMILMICHILU

    無農薬のレッドドラゴンフルーツを配合したピンクの酵素ドリンク
    皆様のダイエットを応援する、皆様が自身をもって頂けるような商品。ダイエットやキレイになることの成功体験を増やしたい、ダイエットは1人では続かないことが多いのでないでしょうか?MILMILMICHILUを引用して頂いているみんながチーム。内側からの変革を目指すアナタに届けます。

    MILMILMICHILUの詳細


酵素が入っている、酵素を使っている商品というのは、食品、飲料、さらにはお風呂など、とてもたくさんの種類があります。食品関連では、ドリンクタイプはもちろん、ゼリー状にしてあるものや粒状、粉末状にしてあるものなどとてもたくさんの種類があり、商品によっては無添加のものや、酵素と共に他の栄養素も配合されている商品など、お得感のあるものもあります。酵素ドリンクは比較的味が美味しく、その時の気分によって他の飲み物と割って飲んだりできるので味に飽きにくく、比較的続けやすいです。酵素ドリンクは種類が多く、商品によって少し味が違ったりするので選ぶ楽しみもあり、非常に人気です。初めて酵素食品を利用するなら、酵素ドリンクから始めるのが手軽で良いでしょう。少し大きなボトルに入っているタイプが多いため、説明書きをよく読み、あまりたくさんの量を飲みすぎないように気を付けることが必要です。

粒状のものやカプセルタイプはいつでもどこでも手軽に飲み込むことが出来るので、鞄にいれていつも持ち歩き、一日の目安量を気づいたときに簡単に摂取するという事が可能です。毎日忙しい人や、つい飲み忘れてしまう方は粒やカプセルタイプがよいかもしれません。粉末状のものはどんな飲み物にも混ぜて飲めるので、これもお手軽です。酵素商品の中で少しタイプが違うものとして、酵素風呂というものがあります。これはお風呂のように酵素に入る、という形になりますが、イメージとしては砂風呂に近い入り方になります。大きい箱の中に寝転がり、オガクズやたくさんの酵素を配合した粉末状の酵素を体の上下からかぶせていき、顔だけ出して酵素に埋まるものですが、体の中からどんどん温まっていき、新陳代謝を活発にするなどの効果が期待できます。たくさんの種類の酵素商品があるのでいろいろ利用してみて、自分に合ったものを見つけましょう。

食物酵素を積極的に取り入れよう

食物酵素とは、その名のとおり、食物に含まれている酵素です。ただ、食事をすれば、そのまま食物酵素がわたしたちのからだに取り入れられ、酵素として働いてくれる訳ではありません。食物酵素は、酵素を持つ食物そのものに働く酵素ですし、食べれば胃のなかで消化されてしまったり、性質が変わってしまう事がほとんどです。では、いくら酵素を含む食事をしても意味がないのか、と思われるかも知れませんね。食物酵素は、まず、わたしたちが食べる前の食物を消化・吸収しやすい状態にしてくれます。その分消化酵素の働きを助けてくれていると言えるでしょう。また、食物酵素は、食物が持っているさまざまな栄養素にも影響して、強化したり、新しい栄養素を作ってくれたりします。これらが体内に取り入れられる事で、わたしたちがもつ体内酵素を助けたり、活性化していくのです。ぜひ、食生活に積極的に取り入れていきたいものですね。

食物酵素を多く含む食品には、生の野菜や果物、生食用の肉、魚、あるいは納豆やキムチなどの発酵食品があります。これらを上手に取り入れたいものですが、量をたくさん摂らなければならないのは少しつらいかもしれません。ちなみに、生野菜の場合、一日の目安量として300gと言われています。調理・加熱したものならばかさも減りますが、生の状態で摂ろうと思うとかなりの量になりますね。最近では酵素が入った食品、あるいは酵素のサプリメント、酵素ドリンクなど、さまざまなものが市販されています。食事から摂ることはもちろん、これらのものも上手に使って、積極的に酵素を取り入れましょう。

酵素ドリンクの効果と特徴について

酵素ドリンク
健康を維持するためには、ビタミンやミネラルなどの栄養成分をしっかりと補う必要があります。酵素ドリンクは、野菜や果物、海藻、野草などの豊富な酵素が含まれている飲料です。酵素は、本来は人体で生成されていますが、年齢を重ねると生成する能力が低下してきます。酵素は、食べ物を消化、吸収するために欠かせなくなっていますが、熱に弱いという性質があります。酵素が豊富に含まれている食品でも、調理の時に熱を加えてしまうと、ほとんど摂取が出来なくなってしまいます。

酵素ドリンクは、食品の豊富な栄養素が含まれているので、しっかりと栄養を補給できるので、大変便利です。ミネラルウォーターや炭酸水で割って飲むと、とてもおいしいです。以前は飲みにくいというイメージを持っている方が多かったですが、最近はとてもフルーティーで飲みやすい商品が増えています。年齢を重ねると、体の代謝が落ちてきて太りやすくなったと感じている方が多いですが、酵素不足も影響しています。酵素ドリンクは、お値段が高いというイメージを持たれている方が多いですが、最近は購入しやすい価格の商品も販売されています。自分好みの味の商品を選ぶようにして、食事と置き換えるプチ断食などを行うことで、体内の老廃物を排出して、痩せやすい体質に改善できます。梅やレモン、トマトなどの野菜や果物を使って、自宅でもドリンクを作ることが出来るので、時間がある時は挑戦してみると良いでしょう。

飲み方に気を付けよう

酵素ドリンクをどのタイミングで飲んでいますか?食事と一緒に飲んでいるとという方もいるかもしれません。ですがもっと酵素の効果を得られる飲み方があります。それは食前に飲む、という飲み方です。なぜ食前が良いのかというと、胃の中に何も入っていない状態で飲むことで、酵素をしっかりと吸収することができるからです。酵素の効果を最大限に得られる飲み方ですから、今まであまり良く考えずに飲んでいたという方は、食前に飲んでみてください。後から摂取した食事の消化を助けてくれるため、太りにくいという効果もしっかりと得られるでしょう。

また商品によっては水で割ると飲みづらいという、酵素ドリンクもあります。様々な割り方を試してみて、味を変えて継続しやすいように工夫してみる、というのも重要です。毎日同じ味が続くとあきますので、例えば豆乳やグレープフルーツ、野菜ジュースなどと割ってみてもよいでしょう。野菜ジュースなどを利用する際にも、選ぶ野菜ジュースは無添加のものを選ぶことをお勧めします。女性にとって酵素ドリンクは大きな効果を与えてくれる、とてもよい飲み物です。消化を助けダイエット効果を得られたり、新陳代謝をアップして肌のターンオーバーを高めることで肌トラブルを解消したり、若々しい体を保つために必要な酵素を手軽に摂取できる便利な飲み物です。口コミをチェックしながら、得られた効果と満足感を確認し納得してから商品を利用してみましょう。

酵素ドリンクで効果的なダイエットを

酵素ドリンク
ダイエットに効果的だといわれる製品、食品はたくさんありますが、使用し続けてもイマイチ効果が感じられなくて、途中で使用を断念してしまったという経験がある人は少なくないでしょう。それは、製品や食品に問題があるのではなく、自分の体が痩せにくい体質になっているのかもしれません。どんなにいい成分を体に取り入れても、体の中で効果が発揮できなかったり、うまく活性化されなければ意味がありません。ですから、いい成分が体内できちんと効果を出せるように、酵素の働きに注目することが大事なのです。酵素は人の健康には欠かせないものです。体内での循環、吸収、排出といったことにも大きく影響するため、積極的に取り入れていく必要があります。酵素は野菜や果物からも摂取することができますが、一日に摂取できる量というのは限界がありますし、鮮度のある野菜や果物を毎日食べ続けることも困難でしょう。ですから、酵素ドリンクがおすすめです。

酵素ドリンクは瓶で販売されているものが多く、生酵素を手軽に摂取していくには最適です。痩せやすい体つくりやダイエットにもいいですし、自分の体がダイエットに向いていないと感じるのであれば、まずは酵素に注目してみましょう。酵素ドリンクはドラッグストアでも購入可能ですが、通販のお得な定期購入などを利用してもいいでしょう。定期的に配送されるので、買い忘れることなくいつでも新鮮なものを飲むことができて便利です。

酵素ドリンクで健康的にダイエット

酵素ドリンクは野菜や果物を長時間醗酵させて出来た植物醗酵エキスです。醗酵食品は身体によいといわれますが、この酵素ドリンクを使ったダイエット(酵素ダイエット)は健康的に痩せることができるので人気があります。まず酵素ダイエットは空腹感がなくダイエットができます。朝や夕の食事を酵素ドリンクに置き換えることで栄養不足にならずに体重を減らしてゆくことができます。また、ただ摂取カロリーを減らすだけでなく、カロリーを消費しやすい身体への体質改善を可能にするので、代謝がアップします。また腸内環境を整える働きがあります。野菜や果物などを醗酵させてゆく過程で乳酸菌が発生し、それが腸内に善玉菌を増やしてくれます。腸が健康になると、溜まった老廃物を自然に外へ排出しようと働くので、便秘改善や美肌効果も期待できます。

しかし、せっかくダイエットをしても身体が弱ってしまったら意味がありません。酵素ダイエットは免疫力をアップさせる働きもあります。免疫力が下がると、疲れやすかったり、風邪を引きやすくなるばかりでなく、色々な病気にもかかりやすくなります。ダイエット中も健康的に過ごしたいですね。実は、免疫力の働きを司っているのも腸なのです。腸の中には免疫細胞という細胞があって、それが活性化していないと免疫は活性化しません。つまり腸の健康は、身体を健康に保つために大切なのです。酵素ダイエットは、不規則な食生活で弱った胃腸を休めることもできる、身体を気遣った優しいダイエット法です。